Speise- und Weinkombinationen mit Hering
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Fettfische, auch "blaue Fische" genannt, sind Arten, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, wie Makrele, Sardinen, Lachs, Sardellen, Hering, Forelle, geräucherter Aal und Thunfisch. Am besten ist es, ihn schonend und schnell zu garen, z. B. in Folie oder im Dampf, oder ihn sogar roh zu verzehren, um die Vorteile von ölhaltigem Fisch voll auszuschöpfen.